Ingredience Těsto 180g pohankové mouky 60g kokosového cukru 60g lískových ořechů 1 žloutek 2 lžičky vanilkového cukru špetka himalájské soli 50g Alsanu bio 25g Českého Ghíčka Bio Světlý krém 6 lžic vyšlehané kokosové smetany Soyatoo 1 banán 100g přírodního šmakouna Tmavý krém 1 a 1/2 balení kokosové smetany Soyatoo 3 lžíce kakaa Lifefood datlový…
Ingredience 80g Adveni čirok zrna 100g švestek 1 jablko 2 datle na špičku lžičky skořice + na ozdobení Příprava Čirok je nejen dobrým zdrojem bílkovin, ale také vlákniny. Z minerálů obsahuje především hořčík, železo, fosfor, draslík, mangan, měď, selen i zinek. Z vitamínů pak především vitamín B6, vitamín B1 (nervový systém, proti únavě), vitamín…
Ingredience 100g kešu-pražené, nesolené 60ml mandlového mléka na namočení kešu pár kapek citronové šťávy (nebo limetky) 3 lžičky vanilkového cukru jahody dle potřeby Příprava Kešu mam moc ráda, a když jsem pročítala recepty na rawmania zaujal mě jeden z receptů, kterým jsem se inspirovala. Řekla jsem si, že když chutná jako smetanový jogurt tak…
Ingredience 100g kešu-pražené, nesolené 80ml mandlového mléka Provamel na zalití kešu 2 lžičky kakaa Lifefood bio datlový sirup dle chuti maliny na ozdobení Příprava Tak tento dezert se mi teda fakt povedl. Už delší dobu jsem přemýšlela jak nahradit tvaroh a smetanu a udělat něco, co by se aspoň trošku přiblížilo termixu. No a…
Ingredience 100g pohankové mouky 200ml mandlového mléka 50g Českého Ghíčka 2 jablka 40ml jablečné šťávy 1/2 lžičky skořice Příprava Jedna ze zdravějších alternativ svačin či snídaní, které při přípravě nezaberou příliš času. Zdravě si pochutnáte a nebudete se cítit těžce. České Ghíčko si necháme povolit a rozmixujeme s jablečným pyré. Přidáme prosetou mouku, kterou…
Ingredience 30g jáhel 3 lžičky strouhaného kokosu 1 hruška 50g ananasu na špičku lžičky skořice ananas a kokos na ozdobení Příprava Vyrazili jsme na víkendový nákup a jak jinak než k našemu strejdovi, který akorát přivezl čerstvý závoz zeleniny a ovoce z Makra. Nádherný ananas a hrušky, které barvičkami jen hrály. No prostě jsem…
Ingredience Korpus 150g pohankové mouky 1 jablko 300ml mandlového mléka 150g Alsan bio + na vytření formy datlový sirup dle chuti karob na vysypání formy 1 lžička bezfosfátového kypřícího prášku Amylon Náplň 200g přírodního Šmakouna 1 hruška 2-3 lžíce medu 100ml mandlového mléka 2 lžíce Českého Ghíkčka Přeliv 5 jablek 1 lžička skořice 1…
Ingredience 350ml rýžovo-kokosového mléka Provamel 200g pohankové mouky 80g datlového sirupu 50g Bio Českého Ghíčka 100g mletých vlašských ořechů (místo ořechů lze využít šáchor více o něm zde: http://navlnechuti.cz/sachor-alternativa-pro-alergiky-na-orechy/) 3 vejce jahody na ozdobení vlašské ořechy na ozdobení Příprava No tak vaflové šílenství propuklo i u nás a mam obavu, že jsem si nasadila…
Ingredience 100g Tapioka perel DNM 600ml rýžovo-kokosového mléka Provamel 1/2 lžičky skořice 1 jablko 200g švestek Příprava Znáte Tapioku? Tapioka obsahuje menší množství vápníku, fosforu, draslíku a hořčíku. Je také zdrojem železa, kyseliny listové a vitamínu B. Tapioka je také přirozeným zdrojem omega-3 a omega-6 mastných kyselin. Neobsahuje lepek a může být proto součástí…
Ingredience 5 vajec 75g Teff světlé mouky 175g hladké pohankové mouky 3 lžičky kypřícího prášku Amylon 50g datlového sirupu 50g Českého Ghíčka 100-150ml mandlového mléka borůvky dle potřeby jahody dle potřeby Příprava Pohankovou mouku jsem si moc oblíbila. Když už chci něco upéct tak se snažím, aby to mělo nějakou výživovou hodnotu. Navštívila jsem…
