Ingredience
- 5 hrstí ovesných vloček
- 1 zelené jablko
- 1 lžička skořice
- 3 sušené meruňky
- 1 polévková lžíce brusinek
- 1,5 lžíce kokosového oleje
- rostlinné mléko na zalití, já používám mandlové nebo kokosové REAL THAY
Příprava
Miluji tyto snídaně, jsou strašně rychlé, dodají spoustu energie a mně osobně strašně chutnají v různých kombinacích. Tato snídaně je bez přidaného cukru, a i tak je naprosto báječná, vůbec jsem nepostřehla, že by byla málo sladká. Miluji sušené ovoce a zde jsem sáhla kromě jiného hlavně po meruňkách. Meruňky obsahují velké množství železa, čili dobře působí proti chudokrevnosti. Kromě dalších látek v nich najdeme množství draslíku a magnézia. To prospívá nervovému systému a pomáhá proti malátnosti.Také působí proti zácpě, lze dohledat spoustu dalších výživových benefitů a nyní k přípravě.
Na pánvi si na kokosovém oleji prohřejeme ovesné vločky (pokud nejste omezeni sladily, tak si můžete přidat trošku javorového sirupu) a následně již jen přidáme ostatní ingredience, pokrájené zelené jablko, skořici, sušené meruňky, brusinky. Vše společně prohřejeme a zamícháme. Vzniklou směs nasypeme do misky či talíře a zalijeme oblíbeným rostlinným mlékem.
Přeji dobrou chuť.
Poznámka
Počet porcí: 1
Čas přípravy: 10 minut
Real Thai Kokosové mléko
kokosový extrakt 85%, pitná voda.
